ကျန်းမာခြင်းသည်လာဘ်တစ်ပါး၊ ကျန်းမာမှ လှနိုင်မှာပါ။ စိတ်ရောကိုယ်ပါလှနိုင်ဖို့ ဒီအချက်လေးတွေနဲ့ နေ့စဉ် ဘဝကို ဖြတ်သန်းလိုက်ရအောင်။
စိတ်ခွန်အားဖြည့်ခြင်းအပြုသဘောဆောင်တဲ့အတွေးအခေါ်တွေကိုပဲတွေးနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ လူတိုင်းက အကောင်းမြင်စိတ်ရှိဖို့ ဆိုတာ သိပ်တော့မလွယ်ကူပေမယ့် တစ်ခါတစ်လေမှာတော့ ပြဿနာနဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကို အရာရာတိုင်းကောင်း ဖို့ဖြစ်လာတာဆိုတဲ့အတွေးလေးနဲ့ဖြတ်ကျော်လိုက်ပါ။ ဒီလိုလုပ်နိုင်ဖို့ တရားထိုင်တာမျိုး၊ မှတ်စုစာအုပ်ပေါ်မှာ ကိုယ့်ပြဿနာတွေကိုချရေးပြီးဖြေရှင်းဖို့ကြိုးစားတာမျိုး အစရှိတဲ့ စိတ်တည်ငြိမ်ရေးအလုပ်လေးတွေလုပ်နိုင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ကိုယ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားဖြည့်ခြင်းအနည်းဆုံးတော့ လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းလိုမျိုးကိုနေ့စဉ်လုပ်သင့်ပါတယ်။ အချိန်ရရင်တော့ ယောဂကစား တာမျိုး၊ GYM သွားတာမျိုး၊ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာမျိုးကို အချိန်တစ်ခုပေးပြီး လုပ်သင့်ပါတယ်။ ကျန်း မာဖို့အတွက် အာဟာရများများပါတဲ့အစားအစာကိုစားပြီး ရေများများသောက်၊ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ဖို့လိုပါတယ်။ ဒီ တော့ မမေ့ပါနဲ့။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုစိုက်ပေးပါ။
ချစ်ခြင်းတရားတည်ဆောက်ပါကိုယ့်ဘေးမှာရှိတဲ့သူတွေ၊ မိသားစုတွေကို အချိန်ပေးတာမျိုးလုပ်ဖြစ်အောင်ကြိုးစားပါ။ ချစ်လို့မရတဲ့ မုန်းသူတွေရှိရင်တော့ ခေါင်းထဲကနေဖယ်ထုတ်ပြီး ဉပေက္ခာပြုနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ သူတစ်ပါးကို ကူညီ ခြင်းက ကိုယ့်စိတ်ခွန်အားအတွက်လည်းအထောက်အကူပြုတာမို့ ပရဟိတကိုလည်းမမေ့ပါနဲ့။ အရာရာတိုင်းကို ချစ်ခြင်း တရားနဲ့မြင်တတ်မယ်ဆိုရင် လောကကြီးက ပျော်စရာကောင်းနေပါလိမ့်မယ်။
ပစ္စည်းကောင်းလေးတွေသုံးပါဈေးကြီးတိုင်းပစ္စည်းကောင်းတယ်လို့မဆိုလိုပါဘူး။ ကိုယ်နဲ့သင့်တော်တဲ့ အလှအပရေးရာပစ္စည်းတွေကို သေချာ လေးသုံးတတ်ဖို့ဆိုလိုတာပါ။ အရေးအကြောင်းပေါ်လာရင် အရေးအကြောင်းသက်သာစေမယ့်သဘာဝပစ္စည်း လေးတွေ၊ မျက်နှာပေါ်အမည်းစက်လေးတွေပေါ်လာရင်တော့ အမည်းစက်သက်သာမယ့် ထုတ်ကုန်လေးတွေကို သေချာရွေးချယ်သုံးတတ်ခြင်းဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကောင်းမွန်မှုကိုအရယူပါ။
ပစ္စည်းကောင်းသုံးမယ်ဆိုရင်တော့ Sjoliv (ရှိုးလစ်ဗ်) ကိုသတိရလိုက်ပါ။ ပင်လယ်ရေမှော်ကနေထုတ် လုပ်ထားတဲ့ သဘာဝနဲ့အနီးစပ်ဆုံးအလှကုန်တွေမို့ နေ့စဉ်ဘဝမှာလှဖို့ အထောက်အကူကောင်းလေးတစ် ခုပဲဖြစ်တယ်လို့ဆိုချင်ပါတယ်။